ストレッチ・腰痛など 腰痛運動 シゲザップ第三回
宮交シティでのシゲザップでの三回目の腰痛体操の時間です。
第一回
第二回
写真は、1974年6月、NWF王者アントニオ猪木（当時）とタイガージェットシンのタイトルマッチで、猪木がシンの腕を折ったシーンを再現したもの。滋井さ...
2016-01
ストレッチ・腰痛など 
マラソン 第1回 みまたん霧島パノラマまらそん完走しました！
2016.01.24。今年一発目のハーフマラソン完走しました。朝から雪が舞い、極寒の中のハーフマラソン。とにかく寒かったです。
みまたん霧島パノラマまらそん大会概要
開催日 2016年1月24日
会場 三股町立文化会館周辺
時間...
ストレッチ・腰痛など 腰痛体操 基礎の基礎シゲザップ編2
今週もシゲザップ腰痛編のトレーニングをしてきました。滋井さんに言わせると、トレーニング以前の基礎の基礎ということで、僕がヒーヒー言っていって頑張っているのを、楽しそうに見ているのが悔しかったりします（笑）
まずは、先週の復習。ストレッ...
自転車 じてパラin西都 2016西都原エンデューロ4時間耐久レース完走しました
じてパラin西都 2016西都原エンデューロ4時間耐久レース完走しました。初めての自転車レース。刺激的でしたね~ みんなものすごく速い
2016西都原エンデューロ4時間耐久レース 大会概要
開催日 2016年1月17日日曜
会...
トライアスロン 2016年度のJTU登録完了しました。
今年のシーガイアトライアスロンは7月10日日曜に開催されます。今年も幾多のドラマがあるんでしょうね~私も今年は、スタンダードコース（オリンピックですスタンス）に再び挑戦します。
スタンダードコースに参加するには必要みたい
スタンダー...
ストレッチ・腰痛など 腸脛靭帯の緊張。呼吸による横隔膜の動きが腰痛に関係するなんて驚き
宮交シティにパーソナルトレーニング専門スタジオ『プログレス』 2015年8月1日オープンしています。そこのトレーナーが滋井さん。数年前から体の不調の時にお世話になっているいい男です。
パーソナルトレーニング専門スタジオ「Progres...
自転車 足先が冷たい。自転車の防寒具について
先日2016年1月16日に綾の小田爪テニスコートで息子のテニスの試合がありました。宮崎市内から、綾まで自転車でゆっくりと走りました。
足の先が冷たくて我慢できない
マラソンシューズを履いていたからでしょうか、足の先に、風がスース...