2016-02

ストレッチ・腰痛など

隣のテナントから不気味な呻き声が聞こえてきます!

今週のアイキャッチは、なぜか、風船。その理由はここにありました!!!まさか、滋井さんの家庭の事情によって膨らませられていたとは。。。 (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsBy...
ストレッチ・腰痛など

シゲザップ名言集 ありのままの痛みを受け入れなさい

今回の写真のネタは、プロレス団体パンクラスをイメージしてみました。 決してバロムクロスではありません!!! 滋井さんが、パンクラスは知っていたので、少しホッとしましたね。 ありのままの痛みを受け入れなさいのポーズ ...
ストレッチ・腰痛など

ノットアウト/KnotOut -トリガーポイント&筋筋膜リリース/マッサージ&ストレッチツールを購入しました

滋井さんに紹介してもらったノックアウト購入しました。ソフトタイプを購入しましたが、結構やわいんですね。それでも、自宅で悶絶しながらマッサージしています 筋膜について詳しく知りたいので このノックアウトの使い方を理解したい...
トライアスロン

はじめての県外でのトライアスロン。荷物パッキングを考える

2016年2月28日沖縄県久米島で、第二回久米島トライアスロンに参加します。今まで宮崎県外でトライアスロンをしたことがないので、どういう荷物をまとめて持っていけばいいか、ここで考えてみたいと思います。 荷物一覧 自転車 沖縄本土でレンタ...
ストレッチ・腰痛など

シゲザップ5回目 立ったポジションでも正しい姿勢を

シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。 ミル・マスカラスのポジション 座ったり寝たりした状態で、正しいポジシ...
ストレッチ・腰痛など

シゲザップ4回目 色んなポジションで正しい姿勢を!

今回は、ザテレビジョンの表紙をイメージして写真を撮ってみました。ザテレビジョンといえば、表示に、レモンを持った芸能人がお決まり!ですが、最近、あんまり見かけなくなったような気がします。今度コンビニに行った時に確認してみよう。滋井さんが表紙だ...
トライアスロン

久々のトライアスロン通し練習

久々に、スイム1500m,バイク40キロ、ラン10キロ走りました。10時半泳ぎだし11時15分スイム完了。ラン終了15時5分頃 腰痛再燃か!? 結構順調に泳いで、自転車の乗りましたが、反り腰で固まってしまったのか、自転車途中から腰が...