2017-10

マラソン

金木犀がかおる中、ちぎられる悔しさ ランクリニック2017.10.24

19時スタート。まずストレッチ。そのあと2キロのインターバル走4周。段々とスピードを上げていく。3周まではついていくことができたが、4周目は、ビリでゴール。悔しい。 ラストは1キロ走。トップから30秒遅れでスタート。あとでスタートした...
マラソン

第31回綾照葉樹林マラソン、台風21号の影響で中止

台風接近のため、家族で参加予定の綾照葉樹林マラソン、中止。2017.10.22 とっても残念ですが、台風だから仕方ない。ほんと、せっかくのハーフの練習が流れたなー。自主練しなくちゃ。 実行委員会からタオル等届きました。 ...
マラソン

大会前軽めの調整 2017.10.17

今度の週末、綾のハーフマラソンに参加する方が多いので、今回は、軽めの調整でした。 まずは、生目の杜を軽く2周。そのあと、600m,400m,200mのインターバル走。これを2回。最後に、二人一組で手押し車。これは、体幹アップに役立つそ...
マラソン

疲れが残っている。ランクリニック2017.10.10

先日の、クロスカントリーの疲れが残っている中でのランクリニック。準備運動をして、外周1周と少しを走って、インターバル走。大会参加組と、それ以外でメニューを変えて、練習しました。 僕ら大会参加チームは、350mぐらいかな、インターバル走...
クロスカントリー

第1回笑顔で走ろう宮崎フェニックスマラソン完走しました。

第1回笑顔で走ろう宮崎フェニックスマラソン完走しました。今まで、何度もハーフマラソンを走ってきましたが、今回が、ハーフマラソンの大会の中で、一番苦しかった大会かもしれません。ゴール後は、しばらく立ち上がれませんでした。出し切った大会でしたね...
マラソン

久々に息子とランクリニック 2017.10.03

息子は2週ランクリニックをお休みしていましたが、今回、久々に、一緒に走りました。18時半に会場に到着、2.1キロの外周を息子と話しながら、そして、無言で歩きます。 自分が親になって、こうやって息子と運動をするなんて、昔の自分だったら信...