2017-11

マラソン

坂道は苦しい 2017.11.28

右の腰が痛かったので、最初にKコーチがテーピングをしてくれた。まず柔軟体操。軽く1周ジョグして、坂道へ。 途中、仲間のSさんが、段差で足をどうかしてリタイア。一人減った中での坂道15周。僕は腰の痛みもあってか、ビリ。みんな速いなー...
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インターバル走は苦しいな。2017.11.24

今回は変則的に金曜日にランクリニック。まずは柔軟をして、1周ジョグ。そのあと、2km×4週のインターバル走。 最初の2週は、キロ5分。 3週目は、先行するAチーム、キロ4分ぐらいで走っているのかな? そこに食らいつけと言...
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青島太平洋マラソン対策

ランクリニックで、栄養会がありました。 仲間と楽しく飲んで、青島太平洋マラソンへ向けて、色々お話しました。酔っ払ってあんまり覚えてないけど その中で、Kコーチが、なんと青島太平洋マラソン対策として、僕オリジナ...
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第9回つわぶきハーフマラソン大会。完走しました。

第9回つわぶきハーフマラソン大会、完走しました。タイムは、2時間8分56秒。 昨年が1時間51分26秒です。こんなに遅いタイムははじめてかも。。。途中歩いたし。 つわぶきハーフマラソン 大会概要 開催日 2016....
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出たなライバル 2017.11.14

先週は小雨だったので、僕ら親子はランクリニックをお休みしましたが、実際は、ランクリニック行われたようです。今回行ってみると、新しい人がいる。 しばらくすると、その彼は、Kさんの息子。つまり中学三年生。そう、僕の息子と同学年なのだ。...
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第5回ロードレース大会inかわみなみ10キロ完走。ライバルは昨年の自分

第5回ロードレース大会inかわみなみ、10キロ完走しました。朝起きて、洗顔をしているときに、腰にピキッと来て、やばいと思いながら、スタートにつきましたが、走っているときは、腰の痛みを感じずに、走れたので、とりあえず良かったです。 ...
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キロ5分40秒を守って走る ランクリニック2017.1.30

19時スタート。ストレッチ。まずは1周ジョグ。そのあと、3グループに分かれて、走った。Aグループは1キロ4分40秒。息子はAグループ。 僕はBグループで、キロ5分40秒を守って走る。楽で苦しいな。2キロ×2周。最後の1キロはBグループ...