体を動かして、心が動く。行動的になる

今日はお昼に水泳で400ｍ泳ぎました
今までの最高が250ｍなので150ｍも伸びましたね

今日は、力を抜いて、水と一体になる。

これを目標にしました。
フォームを気にするとどうしても、体に力が入って
疲れて息が上がる。

結果長く泳ぐことができなかったので
今日は、フォームは考えない
水の中の気持ちよさを感じる

これで、泳げました。
しばらくは、力を抜いて長く泳ぐ練習をします。

夜は、久々に外で走りました。
夕食後、緑道公園沿いを1時間

膝痛を生じないよう、足の運びに注意しながら
足の裏、指先を意識しながらゆっくり走りました。

時折、右膝に違和感を感じるような感じないような
でも、走りによって、また感じなくなりました。

明日も走ります。