昨日はユニバーサルフィールドのマラソンクリニック第二回目でした。6時半に生目の杜に集合。まずは、準備運動をして、かるく2週ランニングしました。でも、なんだか暑くて、体が重い
走り方の指導
2周走って、走りについての指導がありました。
教えてもらったことは、こんなことかなー
ビルドアップ走。最後はペースダウン
そのあと、15分のビルドアップ走。ビルドアップ走というのは、初めて聞きました。徐々にスピードを上げて走る練習のようです。1周2.1キロまでは、コーチについていくことが出来ましたが、後半失速。相当に疲れました
1キロタイムトライアル
最後に1キロのタイムトライアル。下りだったので結構スピードが出ましたが、最後は、体力の限界。スピードが落ちました。1キロ走り終わったら、芝生の上に倒れこんで、しばらく起き上がれなかった。こんなに一生懸命に走ったのは、10代の頃以来。すごいなー。練習になるなーッて感じ。1キロ4分13秒でした。
最後に、写真を撮ってもらって終了。相当に疲れました。そのあと、子供たちがテニスをしているので見学。みんなうまくなっていました。2018.07.15
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