5キロタイムトライアル走

昨日は3回目のランニングクリニックでした。会の前に、少し雨が振りましたが、スタート時間の6時半には雨も上がり、走りやすいコンディションでした。

腐れパワーを走るパワーに変換する

まずはダイナミックストレッチ。軽く800ｍ走って、5キロタイムトライアル走です。

まず、女性のKさんのタイム測定です。最初の1キロだけ彼女のあとについて走って、スタート地点に戻って、自分の走りを待ちます。

30分ぐらい後にスタート。最初の1週はコーチに楽についていくことが出来ました。キロ5分のペース。2周目以降ペースが上がってキロ4分半前後。最後の半周でコーチに差をつけられました

タイムとしては23分18秒。ここまで一生懸命走ったことは、記憶にありません。乳首がシャツで擦れるということもはじめて体験しました。

でも、もっともっと練習すれば、絶対に速くなる。そう確信しました。

やっちゃうぞ、ばかやろー（小島聡風）昨日49歳になりました。