骨盤から走り出す(ランクリニック5回目)

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8月4日、生目の杜でランクリニック5回目。

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骨盤から走り出す(ランクリニック5回目)
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足、膝ではなく、骨盤から先に出す

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  • 足、膝ではなく、骨盤から先に出す
  • 足、膝から出すのではなく、骨盤から足を踏み出すと、ダイナミックな走りになる。。。という説明だったような気がする

  • 苦しい時は、息を吐ききる
  • 走っていて苦しい時は、苦しいけど、息を吐ききると、二酸化炭素が体外に排出されて、楽になる。

  • のぼり1キロ走 4分30秒
  • 今回も、全て苦しかった。練習が終わり、立ち呑み屋さんでビールを二杯。最高に旨かった 2016.08.04