膝ガクガクになる(ランクリニック12回目)

シェアする

ランクリニック12回目。今回は、生目の杜の中にある、小山3つを駆け上り、駆け下りるという練習。これを15周

最初の三周で膝ガクガク。走りきるかなと思ったが何語か終わった。行きが、1分-1分12秒ぐらいだった。相当に苦しかった

今後、自主練で、20週ぐらい走るよう支持が出た。スピードとしてはジョグより早めで、片道1分30秒ぐらい。これでも、かなり速いと思うが、来週の前半までに練習しに行こう。

スポンサーリンク