最近、真面目にトレーニングをしていて、昨日ぐきりと腰が重くなった。やばい。すぐに天狗の手に行ってきました。
最初効果がわからなかったけど、いいかも
いつも車の中から筋膜リリースが出来るという看板を見ていました。実際、シゲザップで、筋膜リリースを少し受けていたので、この際行ってみようと、まずはネットでチェック。
このお店、なんと、宮崎のお店なんですね。全国展開しているチェーン店かと思っていました。
お店に入ると、早口の女性がいました。彼女に念入りにゆっくりと、マッサージというのかな。ゆっくりゆっくり、体を弛緩してもらった感じです。
筋肉リリースがが終わったあと、彼女に、どうですかと聞かれましたが、正直わかりませんでした。でも、その晩に行われたランクリニックで痛み無く走れたということは、効果があったと思います。
今回、天狗の手の方が、筋膜リリースの本を紹介してくれました。自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版
以前、筋膜リリースの本を買っていたのを思い出し、自宅を探してみるとありました。【1日1分 筋膜リリース -痛みとこりがラクになる-
まず、これを読んで筋膜リリースを、理解しようと思いました。このまま、適当なストレッチだけで、トレーニングを続けていたら、絶対に体を痛めると思ったからね。2016.10.07
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