綾照葉樹林前走り方確認（ランクリニック16回目）

今週末綾照葉樹林マラソンです。その前の最後のランクリニックです。最近、だいぶ寒くなってきましたね

フォームの確認

まず1周ゆっくりと走って、そのあと、2キロを結構一生懸命走って9分30秒ぐらいだったかな。そのあと、フォームの確認

上記の点を注意して、最後1キロ走りました。4分35秒ぐらいだったかなぁ

今日は10キロ、明日は5キロ走るよう指示がありました。今度の日曜日、一体どんな走りが出来るのか、楽しみです。2016.10.20