綾照葉樹林前走り方確認(ランクリニック16回目)

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今週末綾照葉樹林マラソンです。その前の最後のランクリニックです。最近、だいぶ寒くなってきましたね

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綾照葉樹林前走り方確認(ランクリニック16回目)
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フォームの確認

まず1周ゆっくりと走って、そのあと、2キロを結構一生懸命走って9分30秒ぐらいだったかな。そのあと、フォームの確認

  • 脚と腰は一緒の場所に同時につく。これにより、地面からの力を骨が受ける
  • 腰は回すのではなく、前後につきます
  • 走っていて苦しくなっても我慢して走ること。楽になる時がかならず来る
  • 上記の点を注意して、最後1キロ走りました。4分35秒ぐらいだったかなぁ

    今日は10キロ、明日は5キロ走るよう指示がありました。今度の日曜日、一体どんな走りが出来るのか、楽しみです。2016.10.20