第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました!

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第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました!当日は雨。雨です。雨の中マラソンを走るのははじめてかも。ネットで前もって、雨対策を調べて出かけました。

結果は、今までで最速でゴールしました。ランクリニックでコーチに指導してもらった成果です。ただ、しばらく走りたくありません(笑)

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第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました!
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第30回綾・照葉樹林マラソン大会概要

  • 開催日 2016.10月23日
  • 会場 綾町自然休養村公園
  • 綾町自然休養村公園
  • 参加費 ハーフ4500円
  • 参加競技 ハーフマラソン
  • 記録 1時間50分17秒
  • 雨が降っていて走りやすかった。給水も少なかった。真剣に走った。残り5キロぐらいから次第に減速した。下り坂はスピードを上げた。
  • 前日受付も雨

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    前日受付に行ってきました。毎年年代別に受付があるのですが、雨が降っていたため、年代別ではなく、一箇所で受付をしていました。雨かぁ。嫌だなぁと思いながら受付をしました。

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    今年のタオルの色は青でした。

    スタートまで


    自宅を7時40分頃出ました。綾町中心地で渋滞。ひょっとして、遅刻するかもと思いましたが、会場につくと、全ての競技がが30分遅れて始まると聞いて安心しました。

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    今年は、雨のため、綾北川にかかる仮設橋を作れないということで30分遅れるとのことでした。

    スタート

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    運動公園で少しだけアップして10時過ぎにスタート地点に歩いていきました。今回の目標は2時間切り。前回が2時間13分だったのですが、この数ヶ月ランクリニックで真剣に練習してきたので可能なはず。

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    1時間45分から2時間の所に並びました。

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    隣に立っていたランナーに撮ってもらいました。

    真剣に走りました


    今回絶対に2時間を切る。と決めていました。結構スタートから飛ばした感じです。

  • 脚と腰を同じ場所に置く。
  • 骨で体重を受け止める。
  • 後ろ足で引っかかない。
  • 腰を落とさない。
  • 上り坂も同じ感じのリズムで走る。
  • 下り坂は、有効に使う。
  • ことを意識して走りました。

    10キロぐらい走ったところで、もう走りたくない。苦しいなぁと思いました。でも、走るしかない。

    15キロぐらいから、スピードが落ちてきて、先ほどから並走していた女性に離されました。悔しかったですが、追いつけませんでした。

    でも、こんなに真剣に一生懸命走ったレースは初めてかもしれない、そう思いました。

    完走証を確認

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    ゴールしたときは、自分が一体何時間でゴールしたのか分かりませんでした。腕時計を持っていないので(笑)

    完走証を貰って、おおー2時間を切っている。やったー。真剣に走ったし、一生懸命これまで練習してきたからね。素直に嬉しかったです。

    ご褒美

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    濡れた格好のままシャトルバスに乗りたくないので、自家用車まで歩いて10分ぐらい。車の中で着替えて、参加賞のお弁当を食べました。なんちゃって糖質制限しているので、ご飯を食べようか、食べまいか、迷いましたが、まあ、ご褒美とい事で食べました。運動後のご飯は美味しいですね♪

    帰りに温泉に行こうと思いましたが、疲れ果てていたので、自宅に帰ってお風呂に入りましした。こういうささやかなことが幸せに感じることが出来る。マラソンって悪くないと思いました。

    マラソンの雨対策

    今回雨が降るとわかっていたので、ネットで対策を調べていました。

    ゴミ袋ポンチョは有効

    ゴミ袋をスタートから、最初の給水所までかぶって走りました。これで、スタートを待っている間の雨や寒さは軽減できたと思います。有効です。ポンチョは、給水所で捨てました。

    使い捨ての手袋

    自宅に使い捨ての手袋があったので、ゴール前に手袋をしていました。手先が冷えるとネットで知ったからですね。確かに暖かいです。有効です。冬の雨の降っていないマラソンでも使えると思いました。

    ワセリン

    ワセリンを腕と首に塗りました。寒さ対策です。これも効果があったと思います。

    ズボンについて

    僕は、普段、膝上5センチぐらいの短パンを履いているのですが、雨に濡れて重く感じました。雨の日は、もっと丈の短い短パンのほうが走りやすいと思いました。

    最後に

    今回目標通り2時間を切ることが出来て、とても嬉しいです。
    今回2時間を切った要因は

  • ランクリニックで夏から真剣に練習して、練習量が普段より多くて、体力アップしたこと
  • 絶対に2時間で走ると決めていたこと
  • 雨が降って暑くなく、給水回数が少なかったこと
  • これらが挙げられると思います

    これから、さらに練習して、最終的にはフルマラソンで4時間を切ること。

    現状では無理です。12月の青太でも、サブ4は無理だと思います。ですが、練習を続けて、来年の青太でサブ4を達成します。