30キロ走(ランクリニック18回目)

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伊是名から宮崎に帰ってきて二日目、マラソンの練習30キロ走です

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30キロ走(ランクリニック18回目)
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前日息子とのテニスで

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腰を痛めてしました。伊是名トライアスロンの疲れが残っているのだと思います。ストレッチを入念にしましたが、痛みは残っています。

ランクリニック15時過ぎスタート。やはり、腰は重い。でも淡々と走る。

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ユニバーサルフィールドから提供のあった補給食を3周目、9周目グラで食べたのかな。甘いですが、外国産の補給食よりもおいしいし、安いし(200円)、軽いので悪くないのかもしれません
今回提供してもらったのは

  • ブルーベリー
  • マンゴー
  • 日向夏
  • ブルーベリー、日向夏の2つを食べました。日向夏は美味しいと思いました

    走っていて、途中から、腰から右ふくらはぎに痛みがうつってきましたがなんとか2時間45分で、完走できました。疲れましたー。 ひょっとしたら、体調マインド次第で、サブ4達成できるかもしれない。そう思いました。2016.10.03