競歩の練習（ランクリニック25回目）

今週の月曜日にランクリニックがあったのですが、大阪出張のため、参加できず、今回が、最終回と思っていましたが、来週あるそうです

さて、今回は、まず2周、競歩の動きを取り入れながら歩きました。骨盤、腰を前に出す感じ。足は下に落とす。そして、形ができてから、1周走りました。

今までの走り方は、そういう動きができないない。体、背中の動きが固いと言われました。

週一ぐらい競歩の練習を取り入れたら良い。という指導。あと、ジャンプ。背中お腹を使って柔らかくジャンプする。縄跳びもいいかもしれない。ボクサーのように。という指導でした。

ちゃんと練習をして、来年は、サブ3．無理なら3時間30分で走りたい。現状とはすごく乖離している。でも努力するんだ。動き出すこと。行動量を増やすこと。そうすれば、その効果は仕事にも波及するはず。2016.12.22　コーチと二人で練習。