1月トレーニング

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あっという間に正月も終わりました。正月は、糖質喰いまくり飲みまくり。今年、鉄人レースに参加するなら、ダメおやじでも覚悟を決めて、トレーニングをすること。まずは、1月5日から、トレーニングの記録をつけていく。

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1月トレーニング
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2017.01.05

ウェットスーツを着て、スイム3000m。2000m泳ぐとかなり疲れるが、スーツが浮くので泳げる。力を抜いて泳ぐようにした。

ラン10キロ。最初の2500は、競歩的に歩いて、残りは走った。ゴルフ場のライトも消えると真っ暗。怖い。今度から明るい道路を走ろう。ストレッチは明日の朝する。スイム後、64.3キロ。案外、正月に体重は増えなかったようだ。明日も3000泳いで10キロ走る? 今日は炭酸水を飲んで断酒成功。

明日は必ずストレッチすること。

2017.01.06

スイム3000m。隣で中学生の女の子たちが泳いでいる。決して旨い泳ぎではないが、僕より早い。そして長い時間泳いでいる。どんだけ体力あるんだよ

2500mウォーキング。2500mランで膝が痛くなり、運動終了。宅飲み。スイム後体重64キロジャスト。

綾まで走る 2017.01.07

息子が綾のてるはドームで試合。走っていくことにした。雨の中、体が重い。寒い。でもゆっくりだけど走りきった。グーグルマップでは23キロあったが、スマホのナイキのアプリでは16.55キロだった

息子も良い試合をしていた。良い一日でした。

ランクリニック1回目 2017.01.10


ランクリニックの授業料3ヶ月分振り込んだ。今年一発目のランクリニック。毎回苦しいので行きたくなかったが行った。まるで子供。最初2キロ。あと、2キロ+1キロ。今回は、5キロ以上走ったな。

2017.01.16

3時40分から90分で、3000m泳いだ。スイム後64.1キロ。夜、息子のテニスの練習の間、ジョギング6.29キロ。夜飲酒してしまう。

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