2017年ランクリニック1回目。フォーム改造中(2017年1回目)

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今年もランクリニック継続される。一人では、絶対に苦しい練習はしないので、良かったです。朝から行きたくなーなーと妻にぼやくと、息子と一緒だねと言われた。まさに、そうだなー

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フォームを意識できる

まずは柔軟をして、競歩的歩きを1キロ。腰を突き出す。腕をちゃんと振る。ここで、コーチに指導を受ける。なるほど、こんな感じで走るのか。少しイメージできた

残りの1キロ。下りを軽いタッチで走る。息が上がるな~

そのあと20分ほど自己練習。そして2キロ。9分17秒だったかなー。最後に緩やかな登りの1キロ5分39秒だったようなきがする。時計買わなくちゃなー。とっても疲れたけど、良い練習が出来ました。2017.01.10