なんと8人。ランクリニック13回目

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昨日はHコーチ、Kコーチ、Tさん、ユニバーサルフィールド3人、Kさん、私のなんと8人で、ランクリニックが19時からスタート。今回から18時半から19時スタートに変更。

今回は、息はあげずに、そこそこ7周走るというテーマでした。結局Hコーチについて走っていったので、息は上がりましたけどね。最終的に6週でした。

Hコーチに言われたのは膝は曲げない。着地したときに膝が曲がっている(腰が落ちている)状態は、膝等に負担がかかるということでした。

それと、足の裏はまっすぐに下ろすこと。後ろに引っ掛けない。骨盤の屈曲を意識する(今まで何度も指摘されているんだよね。)

という指導でした。フルマラソンで身体が痛くなるのは、そういう原因があるんでしょうね。楽しくて、苦しいランクリニックでした。2018.04.11

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