ランクリニック。腰痛のため途中から見学 2017.08.08

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まずは、ジョグ1周。3週は気持ち良い程度にスピードを上げるということでしたが、僕は腰に違和感があったので、2周でリタイア。見学しました。


その後、200m×4のインターバル走。息子は苦しそうでした。


最後に皆は筋トレ。僕は腰痛対策ストレッチを教えてもらいました。早く腰全快しないかなー。とにかく、安静。そして、ストレッチを続けようと思います。

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