ランクリニック2017.08.15 腰は治りかけ

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お盆のランクリニック。
まずは、ジョグ1周。腰は痛くない。残り3週もジョグ。悪くない。

そのあと、小山3階ダッシュと、2回もも上げだったかな。悪くない。でも、無理をしないこと


最後に、筋トレとインナーマッスルのトレーニング。無理をセず、ゆっくり治す。来週は、きっと、更に走れるはず。楽しみ。こんなに怪我ではしれないなんて、マイナスでしかない。今回の腰痛はかなり、勉強になった。

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