坂道ダッシュは苦しい。ランクリニック2017.09.28

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7時スタート。ストレッチ。ジョグ1キロほど。坂道に移動し、ダッシュ15回。先頭グループにどうしてもついていくことが出来ない。最初の100mはなんとか食らいつくが、その後は離される。練習を積むのみ。

Kコーチに、太ももの内側のストレッチもするといいと言われた。

検索すると、動画発見。これに倣って、毎回太ももの内側(内転筋)のストレッチも取り入れる。腰痛の解消にもいいらしい。息子は塾のため欠席。

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