久々に息子とランクリニック 2017.10.03

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息子は2週ランクリニックをお休みしていましたが、今回、久々に、一緒に走りました。18時半に会場に到着、2.1キロの外周を息子と話しながら、そして、無言で歩きます。

自分が親になって、こうやって息子と運動をするなんて、昔の自分だったら信じられません。幸せな時間ですね。

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久々に息子とランクリニック 2017.10.03
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19時ランクリニックスタート


まずはストレッチ。そして、1周ジョグ。その後、体の動きづくり。体のいろんな部位を動かして、マラソン中正しい姿勢をとれるような動きを繰り返しました。

そして、2周走りました。最初の1週は5分半。サブ4のペース。2週目はキロ5分、サブ3.5のペースでした。さすがに、2週目は息が上がりましたが、何とかついていくことができました。

最後に、インターバル走。400m×3本です。息子やコーチたちにはついていくことができず、ビリでした。乳酸値を上げたあとに、体に刺激を入れることが目的みたいです。汗をびっしょりかきました

最後に、ストレッチをして終了です。息子と走れるって、本当に幸せですね。

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