今度の週末、綾のハーフマラソンに参加する方が多いので、今回は、軽めの調整でした。
まずは、生目の杜を軽く2周。そのあと、600m，400m，200mのインターバル走。これを2回。最後に、二人一組で手押し車。これは、体幹アップに役立つそうだ。腰を落とさないよう、ゆっくりと進みました。
軽く汗をかいて気持ちよかったです。
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手押し車を、ネットで検索するとバランスボールを使った手押し車のトレーニングの方法があるんですね。これは、自宅で独りでできるので、やってみようと思いました。
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