大会前軽めの調整 2017.10.17

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今度の週末、綾のハーフマラソンに参加する方が多いので、今回は、軽めの調整でした。

まずは、生目の杜を軽く2周。そのあと、600m,400m,200mのインターバル走。これを2回。最後に、二人一組で手押し車。これは、体幹アップに役立つそうだ。腰を落とさないよう、ゆっくりと進みました。

軽く汗をかいて気持ちよかったです。

体幹をガッツリ鍛えよう!【バランスボール・手押し車】子供たちの身長の伸びには、日々の姿勢・運動の習慣、体幹を強化することはとても重要な要素な。子供の身長・姿勢・運動(体幹)でお悩みの方は、すくすくトレーニングで、楽しい運動の習慣を付けてみませんか?

手押し車を、ネットで検索するとバランスボールを使った手押し車のトレーニングの方法があるんですね。これは、自宅で独りでできるので、やってみようと思いました。

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