キロ5分40秒を守って走る　ランクリニック2017.1.30

19時スタート。ストレッチ。まずは1周ジョグ。そのあと、3グループに分かれて、走った。Aグループは1キロ4分40秒。息子はAグループ。

僕はBグループで、キロ5分40秒を守って走る。楽で苦しいな。2キロ×2周。最後の1キロはBグループでペース度外視で競争。最後、残念ながらビリでゴール。一生懸命走りました。息子はAチームで、最後ついて行けなかったようです。