インターバル走は苦しいな。2017.11.24

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今回は変則的に金曜日にランクリニック。まずは柔軟をして、1周ジョグ。そのあと、2km×4週のインターバル走。

最初の2週は、キロ5分。


3週目は、先行するAチーム、キロ4分ぐらいで走っているのかな? そこに食らいつけと言う指示。3週目は、最初の500mぐらいでちぎられました。

最後の4週は、キロ5分30秒で、という指示。最後に、ストレッチでした。

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