青太マラソン完走セット

とうとう明日、青島太平洋マラソンです。右ひざが少し痛い感じもして、相当に心配。明日の朝は、念入りに準備運動をして、フォームを意識して、時速7キロで6時間完走を目指します。

さて、昨年に引き続き、宮崎のイオン スポーツオーソリティで青太マラソン完走セットを購入してきました。通常価格1125円が特別価格で899円です。

入っていたのが、

青島太平洋マラソン完全攻略マップ

にしたがって、どこで、何を食べるかチェックします。

レース前の朝食

炭水化物（糖質）中心の朝食を摂ります。食べ慣れているもの中心に。おかずは控えめがよいみたい。脂っこいもの、生もの、食物繊維の多いものは食べたら駄目なようです。スタート3時間前までに朝食を終わったほうが良いそうなので、9時スタートだから、午前6時までに食べ終わること。

8時半。スタート前。

準備運動の合間。スーパーヴァームシリーズとあります。このセットに入っているのが、スーパーヴァームのドリンクです。

レース中のエネルギー補給

レース途中の糖質補給として、ザバスピットインシリーズ。セットの中には、ピーチ風味とウメ風味が入っていました。これ、結構濃いんですよね。1本で170キロカロリー。おにぎり1個分、バナナ2本分の栄養があるとか。

今回購入したセットの中には入っていなかったのですが、ピットインゼリーバマスカット風味もレース終盤には良いみたいなので、自宅にあるものを持っていきます。

レース後のリカバリー

明治コルディアＦｅというのがセットの中に入っていました。ドリンクですね。運動後の鉄分補給と酸素を利用するドリンクのようです。これは重いし、レース後で良いというので、携行はしません。

あとは、沿道にあるエイドステーションの食べ物飲み物で、走りきるつもりです。昨年、一昨年と、沿道の食べ物を食べ過ぎて、お腹がいっぱいになりました。食べるとつらさが、一瞬和らぐんですね。明日も、厳しい戦いだと思いますが、何とか、這い蹲りながらもゴールします。