ランニングクリニック

マラソン

青島太平洋マラソン前最後のランクリニック 2017.12.05

寒い。寒い中、準備運動。1.5周ジョグ。そのあと、1周2キロマラソンペースで走る。最後に1キロをやや速いペースで走って、整理運動をして終わり。 Kコーチに聞いたこと。トイレのこと。やはり、2回トイレに行くと最低でも2分はロスする。...
マラソン

5キロタイムトライアル走

昨日は3回目のランニングクリニックでした。会の前に、少し雨が振りましたが、スタート時間の6時半には雨も上がり、走りやすいコンディションでした。 腐れパワーを走るパワーに変換する まずはダイナミックストレッチ。軽く800m走って、5キ...