筋膜リリース宮崎

マラソン

インターバル走で腰が痛くならなかった(ランクリニック14回)

昨日2016.10.06は、ランクリニック14回目でした。前回は、東京出張だったので、参加できず。久々のランクリニックの練習でした。 腰が痛い・改善した。。。 実は、昨日の朝、急に腰が重くなったというか、痛くなって、まずいぞ。という...
ストレッチ・腰痛など

筋膜リリース・天狗の手初体験

最近、真面目にトレーニングをしていて、昨日ぐきりと腰が重くなった。やばい。すぐに天狗の手に行ってきました。 最初効果がわからなかったけど、いいかも いつも車の中から筋膜リリースが出来るという看板を見ていました。実際、シゲザップで、筋...