マラソン ランクリニック15回目
先週のランクリニックはお休みしたので、久々のランクリニック。 今回は、Kコーチ、Kさん、僕の三人で走りました。スタートは19時から。僕は18時からウォーキング2周。そして準備運動。 今回は生目の杜外周を5周。1週目はジョグ。2周めから4週目...
2017-04
マラソン 
マラソン なんと8人。ランクリニック13回目
昨日はHコーチ、Kコーチ、Tさん、ユニバーサルフィールド3人、Kさん、私のなんと8人で、ランクリニックが19時からスタート。今回から18時半から19時スタートに変更。 今回は、息はあげずに、そこそこ7周走るというテーマでした。結局Hコーチに...
ストレッチ・腰痛など ながとも整骨院でパーソナルトレーニング（お試し）をしてきました。
僕の馴染みの立ち呑み屋さん立ち呑みや元気ですの 息子さんが、ながとも整骨院を４月１１日に開院すると聞いて、昨日１０日無料体験会に参加してきました。 スポーツ障害等交通事故に特化した整骨院 まず、きれいなスタッフのお姉さんに促されベッドに横に...
マラソン ランクリニック12回目。タイムトライアル
今回はHコーチは、体調不良でお休み。Kコーチと走りましした。まず軽くジョグ。 そして、約2周タイムトライアル4.1キロです。タイムは18分15秒。1キロタイムトライアルは4分でした。今の僕の最大の力を出した結果です。 前回よりもきつくはなか...