マラソン ほぼ本格復帰 ランクリニック2017.08.29
保護した赤ちゃん子猫が死んだ夜、息子はランクリニックに行かないという。おかなが痛いとか。まあ、そんなこともあるだろうね 会場に到着、準備運動をして、計5周走った。腰を痛めてから、こんなに長く走ったのははじめて。腰も、悪くはない（良くはないが...
2017-08
マラソン 
マラソン 運動再開。ランクリニック2017.08.22
腰を痛めて1ヶ月以上。ようやく、運動を本格的に再開。といっても、本気ではなく、ゆっくり走る。まずは、準備体操。生目の杜を1周ジョグ。 そして、生目の杜近くの坂道で、10回ダッシュ。他のメンバーは、一生懸命走っていました。僕も、久々にゼーゼー...
マラソン ランクリニック2017.08.15 腰は治りかけ
お盆のランクリニック。 まずは、ジョグ1周。腰は痛くない。残り3週もジョグ。悪くない。 そのあと、小山3階ダッシュと、2回もも上げだったかな。悪くない。でも、無理をしないこと 最後に、筋トレとインナーマッスルのトレーニング。無理をセず、ゆっ...
マラソン ランクリニック。腰痛のため途中から見学 2017.08.08
まずは、ジョグ1周。3週は気持ち良い程度にスピードを上げるということでしたが、僕は腰に違和感があったので、2周でリタイア。見学しました。 その後、200m×4のインターバル走。息子は苦しそうでした。 最後に皆は筋トレ。僕は腰痛対策ストレッチ...
マラソン 宮崎ナイトリレーマラソンinこどものくに完走しました！
ナイトリレーマラソン。いままでは、生目の杜で開催されていたようですが、今回、こどものくにではじめての開催。ランクリニックのKコーチに誘われて、仲間6人（内1人は息子）と参加してきました。 めちゃくちゃ暑い夜でした。 宮崎ナイトリレーマラソン...