ストレッチ・腰痛など 隣のテナントから不気味な呻き声が聞こえてきます！
今週のアイキャッチは、なぜか、風船。その理由はここにありました！！！まさか、滋井さんの家庭の事情によって膨らませられていたとは。。。(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTag...
2016-02
ストレッチ・腰痛など 
ストレッチ・腰痛など シゲザップ名言集 ありのままの痛みを受け入れなさい
今回の写真のネタは、プロレス団体パンクラスをイメージしてみました。決してバロムクロスではありません！！！滋井さんが、パンクラスは知っていたので、少しホッとしましたね。ありのままの痛みを受け入れなさいのポーズ今週も、滋井さんの前で、ヒーヒー言...
ストレッチ・腰痛など ノットアウト／KnotOut －トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ストレッチツールを購入しました
滋井さんに紹介してもらったノックアウト購入しました。ソフトタイプを購入しましたが、結構やわいんですね。それでも、自宅で悶絶しながらマッサージしています筋膜について詳しく知りたいのでこのノックアウトの使い方を理解したいので、Amazonで本を...
トライアスロン はじめての県外でのトライアスロン。荷物パッキングを考える
2016年2月28日沖縄県久米島で、第二回久米島トライアスロンに参加します。今まで宮崎県外でトライアスロンをしたことがないので、どういう荷物をまとめて持っていけばいいか、ここで考えてみたいと思います。荷物一覧自転車 沖縄本土でレンタルするヘ...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ5回目 立ったポジションでも正しい姿勢を
シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。ミル・マスカラスのポジション座ったり寝たりした状態で、正しいポジションは少しずつ出...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ4回目 色んなポジションで正しい姿勢を！
今回は、ザテレビジョンの表紙をイメージして写真を撮ってみました。ザテレビジョンといえば、表示に、レモンを持った芸能人がお決まり！ですが、最近、あんまり見かけなくなったような気がします。今度コンビニに行った時に確認してみよう。滋井さんが表紙だ...
トライアスロン 久々のトライアスロン通し練習
久々に、スイム1500ｍ，バイク40キロ、ラン10キロ走りました。10時半泳ぎだし11時15分スイム完了。ラン終了15時5分頃腰痛再燃か！？結構順調に泳いで、自転車の乗りましたが、反り腰で固まってしまったのか、自転車途中から腰が重くなりまし...