ストレッチ・腰痛など 隣のテナントから不気味な呻き声が聞こえてきます！
今週のアイキャッチは、なぜか、風船。その理由はここにありました！！！まさか、滋井さんの家庭の事情によって膨らませられていたとは。。。 (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTa...
2016-02
ストレッチ・腰痛など 
ストレッチ・腰痛など シゲザップ名言集 ありのままの痛みを受け入れなさい
今回の写真のネタは、プロレス団体パンクラスをイメージしてみました。 決してバロムクロスではありません！！！ 滋井さんが、パンクラスは知っていたので、少しホッとしましたね。 ありのままの痛みを受け入れなさいのポーズ 今週も、滋井さんの前で、ヒ...
ストレッチ・腰痛など ノットアウト／KnotOut －トリガーポイント＆筋筋膜リリース／マッサージ＆ストレッチツールを購入しました
滋井さんに紹介してもらったノックアウト購入しました。ソフトタイプを購入しましたが、結構やわいんですね。それでも、自宅で悶絶しながらマッサージしています 筋膜について詳しく知りたいので このノックアウトの使い方を理解したいので、Amazonで...
トライアスロン はじめての県外でのトライアスロン。荷物パッキングを考える
2016年2月28日沖縄県久米島で、第二回久米島トライアスロンに参加します。今まで宮崎県外でトライアスロンをしたことがないので、どういう荷物をまとめて持っていけばいいか、ここで考えてみたいと思います。 荷物一覧 自転車 沖縄本土でレンタルす...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ5回目 立ったポジションでも正しい姿勢を
シゲザップ5回目です。今回も初歩的な体の動きなんだけど、僕にとっては難しい動きでした。滋井さんにフフフと笑われながら、あっという間に過ぎた楽しい1時間でした。 ミル・マスカラスのポジション 座ったり寝たりした状態で、正しいポジションは少しず...
ストレッチ・腰痛など シゲザップ4回目 色んなポジションで正しい姿勢を！
今回は、ザテレビジョンの表紙をイメージして写真を撮ってみました。ザテレビジョンといえば、表示に、レモンを持った芸能人がお決まり！ですが、最近、あんまり見かけなくなったような気がします。今度コンビニに行った時に確認してみよう。滋井さんが表紙だ...
トライアスロン 久々のトライアスロン通し練習
久々に、スイム1500ｍ，バイク40キロ、ラン10キロ走りました。10時半泳ぎだし11時15分スイム完了。ラン終了15時5分頃 腰痛再燃か！？ 結構順調に泳いで、自転車の乗りましたが、反り腰で固まってしまったのか、自転車途中から腰が重くなり...