マラソン 坂道は苦しい 2017.11.28
右の腰が痛かったので、最初にKコーチがテーピングをしてくれた。まず柔軟体操。軽く1周ジョグして、坂道へ。 途中、仲間のSさんが、段差で足をどうかしてリタイア。一人減った中での坂道15周。僕は腰の痛みもあってか、ビリ。みんな速いなー。凄いと思...
2017-11
マラソン マラソン インターバル走は苦しいな。2017.11.24
今回は変則的に金曜日にランクリニック。まずは柔軟をして、1周ジョグ。そのあと、2km×4週のインターバル走。 最初の2週は、キロ5分。 3週目は、先行するAチーム、キロ4分ぐらいで走っているのかな？ そこに食らいつけと言う指示。3週目は、最...
青島太平洋マラソン 青島太平洋マラソン対策
ランクリニックで、栄養会がありました。 仲間と楽しく飲んで、青島太平洋マラソンへ向けて、色々お話しました。酔っ払ってあんまり覚えてないけど その中で、Kコーチが、なんと青島太平洋マラソン対策として、僕オリジナルの対策メニューを立ててくれてい...
マラソン 第9回つわぶきハーフマラソン大会。完走しました。
第9回つわぶきハーフマラソン大会、完走しました。タイムは、2時間8分56秒。 昨年が1時間51分26秒です。こんなに遅いタイムははじめてかも。。。途中歩いたし。 つわぶきハーフマラソン 大会概要 開催日 2016.11.19 会場 日南総合...
マラソン 出たなライバル 2017.11.14
先週は小雨だったので、僕ら親子はランクリニックをお休みしましたが、実際は、ランクリニック行われたようです。今回行ってみると、新しい人がいる。 しばらくすると、その彼は、Kさんの息子。つまり中学三年生。そう、僕の息子と同学年なのだ。走っていて...
マラソン 第5回ロードレース大会ｉｎかわみなみ10キロ完走。ライバルは昨年の自分
第5回ロードレース大会ｉｎかわみなみ、10キロ完走しました。朝起きて、洗顔をしているときに、腰にピキッと来て、やばいと思いながら、スタートにつきましたが、走っているときは、腰の痛みを感じずに、走れたので、とりあえず良かったです。 第5回ロー...
マラソン キロ5分40秒を守って走る ランクリニック2017.1.30
19時スタート。ストレッチ。まずは1周ジョグ。そのあと、3グループに分かれて、走った。Aグループは1キロ4分40秒。息子はAグループ。 僕はBグループで、キロ5分40秒を守って走る。楽で苦しいな。2キロ×2周。最後の1キロはBグループでペー...