マラソン 宮崎ナイトリレーマラソンの練習をしました。2017.07.25
先週に引き続き、今回も僕は腰痛のためお休みして見学をしました。息子は参加。まずはストレッチ。1周ジョグをして、体の動きの練習をしました。 体の動き 足を上げた時背中が丸くならないよう指導されました 可動域を広げる。筋力アップ 後ろ向きに歩く...
2017-07
マラソン 
マラソン 悔しい。息子にちぎられる。2連敗。2017.07.11
息子は先週のランクリニック楽しかったようだ。途中で辞めるかなと思ったが、今回も行くという。夏休みも行く様子。 昨日は、まず最初に柔軟運動。1周ジョグ。その後、下半身等の強化。後ろに向かって歩くなどを試した。結構苦しくて汗がタラタラ 最後は3...
トライアスロン 第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！
第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！先々週の大阪城トライアスロンに引き続き、今回も頑張って走りました。 大阪城の3時間13分を切りたかったですが、今回3時間24分。前回のシーガイアが4時間1分ですから30分近く速く...
トライアスロン サンビーチ一ツ葉で泳いでみた。
大阪から来たT口さんとサンビーチ一ツ葉で泳ぎました。 というか、海に入ろうとした瞬間雷がなって、1時間待機。ようやく雷雲がさって、30分ほどスイムの練習をしました。水が冷たかったです。でも、直前に海で泳げて良かったです。2017.07.07
マラソン 息子にちぎられた ランクリニック2017.07.04
中体連も終わって暇になった息子。ランクリニックに行く？って聞いたら行くというので、とりあえず1ヶ月ランクリニックに通わすことにした。 7時スタート。ストレッチ。1キロ走って、下半身の強化運動。そして、ジョグ3周。ユニバーサルフィールドのTさ...
マラソン 久々のランクリニック。久々の生目の杜
息子の中体連や大阪城トライアスロン、雨などで、昨日は久々のランクリニックでした。ほんと、久々って感じ。たった2週間で、そう感じるんだから、相当生目の杜に通っていたんだね。 今回も6時に生目の杜に到着。1時間散歩。7時から準備運動。1周して、...