マラソン 青太後はじめてのランクリニック 2017.12.19
先週がお休みだったため青太後はじめてのランクリニック。今回は参加者が少なかった。 準備運動をして、ジョグ1周。そして、体づくり。最後に2周走って、僕以外は、腹筋で、終わり。 Kコーチに、今年で、息子が受験のため、ランクリニックを卒業。僕が、...
2017-12
マラソン 青島太平洋マラソン 第31回青島太平洋マラソン2017、完走しました。。。
第31回青島太平洋マラソン2017、完走しました。。。タイムはなんと、ネットタイム4時間53分09秒ですので、昨年に比べて40分近く遅くなっています。 体も心も折れまくりの大会でした。まさか、こんな結果になろうとは思いませんでした、いま振り...
青島太平洋マラソン 青島太平洋マラソン前最後のランクリニック 2017.12.05
寒い。寒い中、準備運動。1.5周ジョグ。そのあと、1周2キロマラソンペースで走る。最後に1キロをやや速いペースで走って、整理運動をして終わり。 Kコーチに聞いたこと。トイレのこと。やはり、2回トイレに行くと最低でも2分はロスする。前日カフェ...