ビルドアップ走

今回は、コーチが2人。生徒が僕1人でした。まずストレッチをして、軽く1周2.1キロジョグ。そして、ビルドアップ走に入りました。今回は2.1キロを5周。 最初は、まあ、そこまで速くなかったですが、3周、4周、5周と、限界が近づき、5周目の坂で...