マラソン

第8回つわぶきハーフマラソン完走しました。昨年とは違って、曇りの中での走りでした。前半、結構ゆっくり目で走って、途中から少しスピードを上げました。 残念ながら自己新には及びませんでしたが、朝テンションが低い状態での、このタイムは満足です。 ...

いつものように18時半から練習開始。まずは、各自で柔軟。そのあと、各自でウォーミングアップ フォームのチェック Hコーチにフォームのチェックをしてもらいました。右足が引っ掻いているとの指摘。股関節の屈曲。体の真下に足をつくことを意識するよう...

第４回ロードレース大会ｉｎかわみ10キロの部、つい、一生懸命走ってしまいました。出走前、腰が少し痛かったので、ゆっくり走るつもりだったのですが、走り出して、しばらくしたら、いつものペースで走っていました。ストレッチでちゃんとお手入れをしてい...

伊是名から宮崎に帰ってきて二日目、マラソンの練習30キロ走です 前日息子とのテニスで 腰を痛めてしました。伊是名トライアスロンの疲れが残っているのだと思います。ストレッチを入念にしましたが、痛みは残っています。 ランクリニック15時過ぎスタ...

今回は、僕が明日から沖縄出張なので、通常木曜日から火曜日に変更してランクリニックがありました。 今回コーチは、積極的休養ということで、まず、1キロウォーキング、3キロジョギングをしました。その後、ダイナミックストレッチ、そして、韓国式サーキ...

第30回綾・照葉樹林マラソン完走しました！当日は雨。雨です。雨の中マラソンを走るのははじめてかも。ネットで前もって、雨対策を調べて出かけました。 結果は、今までで最速でゴールしました。ランクリニックでコーチに指導してもらった成果です。ただ、...

今週末綾照葉樹林マラソンです。その前の最後のランクリニックです。最近、だいぶ寒くなってきましたね フォームの確認 まず1周ゆっくりと走って、そのあと、2キロを結構一生懸命走って9分30秒ぐらいだったかな。そのあと、フォームの確認 脚と腰は一...

昨日2016.10.06は、ランクリニック14回目でした。前回は、東京出張だったので、参加できず。久々のランクリニックの練習でした。 腰が痛い・改善した。。。 実は、昨日の朝、急に腰が重くなったというか、痛くなって、まずいぞ。という状況に。...

ランクリニック12回目。今回は、生目の杜の中にある、小山3つを駆け上り、駆け下りるという練習。これを15周 最初の三周で膝ガクガク。走りきるかなと思ったが何語か終わった。行きが、1分-1分12秒ぐらいだった。相当に苦しかった 今後、自主練で...

今回のランクリニックは、コーチのペースに合わせて、75分間走ること。後半はキツイと言えばキツイけど、体力アップしてきたなーと思った。 もっと、平日走り込みをしなくちゃと思うのだが、どうしても、サボってしまうんだよね。いけません。今回は6周走...