30キロ走（ランクリニック18回目）

伊是名から宮崎に帰ってきて二日目、マラソンの練習30キロ走です

前日息子とのテニスで

腰を痛めてしました。伊是名トライアスロンの疲れが残っているのだと思います。ストレッチを入念にしましたが、痛みは残っています。

ランクリニック15時過ぎスタート。やはり、腰は重い。でも淡々と走る。

ユニバーサルフィールドから提供のあった補給食を3周目、9周目グラで食べたのかな。甘いですが、外国産の補給食よりもおいしいし、安いし（200円）、軽いので悪くないのかもしれません
今回提供してもらったのは

ブルーベリー、日向夏の2つを食べました。日向夏は美味しいと思いました

走っていて、途中から、腰から右ふくらはぎに痛みがうつってきましたがなんとか2時間45分で、完走できました。疲れましたー。　ひょっとしたら、体調マインド次第で、サブ4達成できるかもしれない。そう思いました。2016.10.03