自転車 2017西都原エンデューロ4時間耐久レース完走！！！
2017西都原エンデューロ4時間耐久レース完走！！！しました。結構疲れましたー2017西都原エンデューロ4時間耐久レース大会概要開催日 2017年1月15日日曜会場 西都原ガイダンスセンター一帯時間 受付は5時半~7時 8時から交通規制スタ...
おんちゃん
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マラソン 2017年ランクリニック1回目。フォーム改造中（2017年1回目）
今年もランクリニック継続される。一人では、絶対に苦しい練習はしないので、良かったです。朝から行きたくなーなーと妻にぼやくと、息子と一緒だねと言われた。まさに、そうだなーフォームを意識できるまずは柔軟をして、競歩的歩きを1キロ。腰を突き出す。...
運動日記 1月トレーニング
あっという間に正月も終わりました。正月は、糖質喰いまくり飲みまくり。今年、鉄人レースに参加するなら、ダメおやじでも覚悟を決めて、トレーニングをすること。まずは、1月5日から、トレーニングの記録をつけていく。2017.01.05ウェットスーツ...
トライアスロン 最後のランクリニック（ランクリニック26回目）
今年最後のランクリニック。まず、ウォーキングをして、いろんなお話をしました。競歩的動き。腰を前に突き出す。腕を振る。腕肩周りを柔らかく振るための拳の返し方。なるほどーとにかく僕は、腰の動きが少ないらしいので、腰を突き出して、体重を真下の落と...
トライアスロン 国内鉄人レース（アイアンマン）大会まとめ
残念ながら、2017年の第33回全日本トライアスロン宮古島大会の選考から漏れてしまいました。大きな目標を失ってしまいました。当然、選考されると思っていたので。そこで、宮古島以外の大会を探さなくてはなりませんし、今後のために、日本国内のアイア...
マラソン 競歩の練習（ランクリニック25回目）
今週の月曜日にランクリニックがあったのですが、大阪出張のため、参加できず、今回が、最終回と思っていましたが、来週あるそうですさて、今回は、まず2周、競歩の動きを取り入れながら歩きました。骨盤、腰を前に出す感じ。足は下に落とす。そして、形がで...
ストレッチ・腰痛など 俺の柔軟修行モデルになってきました。
先日のシゲザップCM撮影モデルに続き、シゲザップ俺の柔軟修行のモデルになってきました。いま、ライザップに続き、大注目のシゲザップとは⇒やっぱりストレッチは必要だまずは、柔軟修行の前に、どれだけ固いかチェック。前屈では、マイナス10センチでし...
マラソン サブ3シャツ到着
昨日、ユニバーサルフィールドにサブ3シャツを取りに行きました。今年サブ4はクリアできませんでしたが、来年は更に早く走れるようこれからも練習します。余計なものがついていなくて軽いです。速く走れそうな錯覚をおこします。Lを注文していましたが、な...
青島太平洋マラソン 第30回青島太平洋マラソン完走しました。
第30回青島太平洋マラソン完走しました。今年は夏から半年ほどちゃんと練習して、マラソン当日を迎えました。目標は4時間。でも予想は、30キロからペースダウン4時間半を予想していました。結果としては4時間13分40秒 ネットタイム（参考）4時間...
マラソン 青太直前練習（ランクリニック23回目）
青島太平洋マラソン前の最終調整。レース前のストレッチ準備運動心構えなどの講習の後、一生懸命２キロ走りました。９分１５秒ぐらいだったかなー いい運動しました。今年の青太の目標は４時間です。でも、たぶん、後半落ちると思うので、実際４時間半ぐらい...