クロスカントリー ＡＳＯ ＢＡＳＥ ＢＡＣＫＰＡＣＫＥＲＳ
今回、阿蘇のクロスカントリーの前泊は、ＡＳＯ ＢＡＳＥ ＢＡＣＫＰＡＣＫＥＲＳにしました。ＡＳＯ ＢＡＳＥ ＢＡＣＫＰＡＣＫＥＲＳ 基本情報住所 熊本県阿蘇市黒川１４９８阿蘇駅から歩いて5分ほどです無料Wi-Fiあり。自炊できます。インスタ...
おんちゃん
クロスカントリー 
登山 新穂湯（阿蘇市内牧温泉）
内牧温泉で5つ目の温泉でようやく入浴出来る温泉に出会えました。新穂湯です。女湯に入っていました（笑）個人宅の料金箱に200円を入れます。木々が茂った中に湯屋はあります。飲用もできるようですね。嬉しくなって、素っ裸になって入浴しました。かけ流...
温泉 薬師温泉（阿蘇市内牧温泉）
内牧温泉発祥の湯。福の神通りの薬師温泉。残念ながら、ここも休業中でした。2016.09.24
温泉 宝湯（阿蘇市内牧温泉）
内牧温泉、三つ目。今度こそ。と勢いをつけていきましたが、なんと、ここも休業中。どういうこと？2016.09.24
温泉 七福温泉（阿蘇市内牧温泉）
温泉二つ目。黒川沿いの七福温泉へ。この温泉、本当に久々ですが、残念ながら、ここも営業をしていませんでした。地震の影響だな、これは、絶対に。七福温泉は、旅館金時の隣りにあります。2016.09.24
温泉 大阿蘇温泉（阿蘇市内牧温泉）
今回、阿蘇クロスカントリー前泊で、阿蘇市に泊まっています。まずは、やっぱり温泉ということで、内牧温泉へ。まず、最初に行ったのが、大阿蘇です。温泉セットを準備して、いそいそと行くと、なんと、営業をしていない。ええっー 地震の影響なのかな。 温...
マラソン 膝ガクガクになる（ランクリニック12回目）
ランクリニック12回目。今回は、生目の杜の中にある、小山3つを駆け上り、駆け下りるという練習。これを15周最初の三周で膝ガクガク。走りきるかなと思ったが何語か終わった。行きが、1分-1分12秒ぐらいだった。相当に苦しかった今後、自主練で、2...
マラソン 75分走（ランクリニック11回目）
今回のランクリニックは、コーチのペースに合わせて、75分間走ること。後半はキツイと言えばキツイけど、体力アップしてきたなーと思った。もっと、平日走り込みをしなくちゃと思うのだが、どうしても、サボってしまうんだよね。いけません。今回は6周走り...
マラソン 一人では走れない（ランクリニック10回目）
あっという間の1週間。練習前は、毎回、ちょっと憂鬱気持ちになる。苦しいからね絶対に一人では出来ない今回はまず、ゆっくりと生目の杜を一周。そして、一生懸命、一周を走ること3回。特に上り坂が苦しい。足が、腰が重い。でも、コーチが何も言わず専攻し...
マラソン 雨の中走る（ランクリニック9回目）
あれは台風12号のせいなのかなちょっと曇っていました。6時半に生目の杜に集合して、マラソンの練習を始めました。雨の中結構強い雨が降っていますが、その中で3人で練習をします。1キロ当たり5分30秒ぐらいのペースで走ったようです。それで生目の杜...