マラソン ランクリニック8回目
ランクリニック。寒い。 ストレッチ後、まず1周ジョギング。2キロを4周。風が強くのぼりが苦しい。10分－10分30秒ぐらいの間でした。 時計買わないといけないなー トライアスロン仕様の軽くて使いやすくて、できれば安い時計がほしいな。まずは調...
おんちゃん
マラソン 
マラソン 膝裏痛は大丈夫？（ランクリニック7回目）
先週は、熊本城マラソンでの膝痛のため、ランクリニックは欠席。自宅でストレッチ後、生目の杜2周ウォーキング。そこで18時半。コーチがやってきた。 まずは、コーチが足の調子を見てもんでくれた。その後、ストレッチ、ジョギングと続き、多分大丈夫とい...
トライアスロン 今後のレース予定まとめ
僕はスーパーヘタレです。いろんな事から逃げてしまいます。だから、トライアスロンをしています。トライアスロンをしていても、レースから逃げたくなります。だから、まずエントリーします。そしてエントリーしたことを忘れないように、今後のレースの予定を...
マラソン 熊本城マラソン2017完走しました
熊本城マラソン2017完走しました。タイムはなんと、ネットタイム5時間10分39秒です。途中、膝の裏が痛くなって、今回はリタイアかなと思う瞬間がりましたが、何とか完走できて、それはそれでよかったです。。。 熊本城マラソン2017大会概要 開...
マラソン ランクリニック5回目かな？
先週は、ランクリニック、体調が悪くてお休みしました。多分ランクリニックもお休みかな 今回は、まずは1周軽く歩いて走ってストレッチ。その後2キロを3周。割と一生懸命走ってフラフラになった。タイムとしては9分30秒から50秒ぐらい。今の実力か ...
マラソン 第49回都農尾鈴マラソン、完走しました。
第49回都農尾鈴マラソン完走しました。第49回ということは、昭和43年から開催しているんですねー。ボクとほぼ同年です。素晴らしいです 第49回都農尾鈴マラソン大会概要 開催日 2017.02.10 会場 都農神社周辺 距離記録 ハーフ1時間...
マラソン 限界は脳が決めている。自分が決めている（ランクリニック4回目）
ランクリニック。苦しい。ランクリニックの日は、一日憂鬱だ。6時ぐらいに到着。散歩。6時半からストレッチ。1周散歩とジョギング。そして、500m×10本。 だいたい500mが2分3秒－10秒の間だった。苦しい。でも、前回より2本増えたが、前回...
マラソン 苦しいのを受け入れなさい（ランクリニック3回目）
前回は都合がつかずおやすみ。今年三回目のランクリニック。まず、軽く一周ジョギング。その後各自ストレッチ。 500mを一生懸命8回走った。最近走っていなかったのでものすごく苦しかった。苦しいのを受け入れなさい。苦しいのをなくすことは出来ない。...
自転車 2017西都原エンデューロ4時間耐久レース完走！！！
2017西都原エンデューロ4時間耐久レース完走！！！しました。結構疲れましたー 2017西都原エンデューロ4時間耐久レース大会概要 開催日 2017年1月15日日曜 会場 西都原ガイダンスセンター一帯 時間 受付は5時半~7時 8時から交通...
マラソン 2017年ランクリニック1回目。フォーム改造中（2017年1回目）
今年もランクリニック継続される。一人では、絶対に苦しい練習はしないので、良かったです。朝から行きたくなーなーと妻にぼやくと、息子と一緒だねと言われた。まさに、そうだなー フォームを意識できる まずは柔軟をして、競歩的歩きを1キロ。腰を突き出...