マラソン

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大会前軽めの調整 2017.10.17

今度の週末、綾のハーフマラソンに参加する方が多いので、今回は、軽めの調整でした。 まずは、生目の杜を軽く2周。そのあと、600m,400m,200mのインターバル走。これを2回。最後に、二人一組で手押し車。これは、体幹アップに役立つそ...
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疲れが残っている。ランクリニック2017.10.10

先日の、クロスカントリーの疲れが残っている中でのランクリニック。準備運動をして、外周1周と少しを走って、インターバル走。大会参加組と、それ以外でメニューを変えて、練習しました。 僕ら大会参加チームは、350mぐらいかな、インターバル走...
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第1回笑顔で走ろう宮崎フェニックスマラソン完走しました。

第1回笑顔で走ろう宮崎フェニックスマラソン完走しました。今まで、何度もハーフマラソンを走ってきましたが、今回が、ハーフマラソンの大会の中で、一番苦しかった大会かもしれません。ゴール後は、しばらく立ち上がれませんでした。出し切った大会でしたね...
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久々に息子とランクリニック 2017.10.03

息子は2週ランクリニックをお休みしていましたが、今回、久々に、一緒に走りました。18時半に会場に到着、2.1キロの外周を息子と話しながら、そして、無言で歩きます。 自分が親になって、こうやって息子と運動をするなんて、昔の自分だったら信...
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坂道ダッシュは苦しい。ランクリニック2017.09.28

7時スタート。ストレッチ。ジョグ1キロほど。坂道に移動し、ダッシュ15回。先頭グループにどうしてもついていくことが出来ない。最初の100mはなんとか食らいつくが、その後は離される。練習を積むのみ。 Kコーチに、太ももの内側のストレッチ...
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フルマラソン3時間のスピードは凄すぎる ランクリニック2017.09.19

息子は、運動会の練習で疲れた。ということで、ランクリニック欠席。まず、1時間、自主練で2周ウォーキング。そして、19時、コーチを含めて8人。まずは、ストレッチ。 今回は1周目4時間30分、2周目4時間、3周目3時間40分、4周目3時間...
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ガーミンForeAthlete35Jを購入しました。普段使いできるマラソンの時計かな~

とうとう、マラソン用の時計を購入しました。昨年から、時計は必要だと周りから言われていたのですが、トライアスロン用とマラソン用とどちらを選べばいいのかわからない。時計多すぎなんだよーと思っていましたが、ようやく、Amazonでポチッと押して買...
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トライアル走苦しいな。2017.09.12

今回は、朝からすべてのテンションが低く、ランクリニックをお休みしたいなと思ったが、息子が、超やる気モードで学校から帰ってきたので、息子のツラれて頑張ってしまった まずは、準備運動。そして、2.1キロをゆっくり目から、少し早めに3周走り...
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出たな、ライバル ランクリニック2017.09.05

ランクリニック、新たに3名加わって計10名になりました。春先まで2人だったのが、マシン軍団みたいに急激に増えました。 まずは、自己紹介。なんと、3時間半、3時間20分を目標にしているランナーがいます。僕が4時間が目標なので、かなり速い...
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ほぼ本格復帰 ランクリニック2017.08.29

保護した赤ちゃん子猫が死んだ夜、息子はランクリニックに行かないという。おかなが痛いとか。まあ、そんなこともあるだろうね 会場に到着、準備運動をして、計5周走った。腰を痛めてから、こんなに長く走ったのははじめて。腰も、悪くはない(良くは...