ユニバーサルフィールドのランクリニックに参加してきました。

ユニバーサルフィールのランクリニックがある。というのをメールで見たので、先月申し込みました。サブ3を切るのが目標というランのクリニックです。僕はフルを6時間前後。ダメ元で申し込んだら、OKが出て、昨日初顔合わせ。初ランをしてきました。

ランクリニックとは

Universal Field（ユニバーサルフィールド）は、スポーツ大会の企画運営などを軸に、すべての人にスポーツを楽しさを伝えるため全力でサポートを行います。

熊本・荒木宏太／宮崎・樋口亨があなたと一緒にトレーニング！！
アマチュアトップランナーがあなたに合った練習メニューを徹底指導します。1人では中々追いこめない練習を楽しくサポートします。

マラソンで3時間を切ること〜それは市民ランナーの憧れ。その目標に向けてのトレーニングは容易なものでなく、1人で練習をするのはとてもきついし、ついつい甘えがちになってしまいます。そんなお悩みより、今回2人のアマチュアトップランナーにご協力をいただき、ランニングクリニックを企画しました。今回のテーマは「楽しく練習し、サブ3を達成する」です。持ちタイムが4時間台でも、きちんとスケジュールリング、食事、カラダと向き合えば、この目標に必ず近づけます。「中々、3時間が切れない」「1人で練習するのがきつい」「仕事が忙しくて短時間の練習しか出来ない」という方にはオススメの教室になっています。今回、宮崎・熊本の2拠点で開催／各限定10名／定員になり次第締切りです。あなただけの、あなたに合った練習法も彼らがアドバイスします。ご参加をお待ちしております。

生目の杜で一生懸命走った

集合場所は生目の杜。先日、息子の夜練で走ったコースです。

参加者は僕と女性の二人

先生は、樋口さん。メディカルトレーナー/整体師として活躍しながら、現役のアスリート。西都市にフィジカルコンディショニングひぐち　というお店を構えているそうです。今度行ってみたいと思います

西都市大字右松2316-1

あと、ユニバーサルフィールドの高木さんです。

今回指導されたこと

忘れないうちに書いておきます

運動前はダイナミックストレッチ。運動後は静的ストレッチ

僕は骨盤を使って走っていない

結果重心が低い

着地した時に足は体の真下にある。力は背骨で受ける

骨盤で風を切る感じで走る

体重を前にかける。後ろにかけてブレーキを掛けない

力を入れるのは足をつく瞬間。足全体に体重を載せ、同時に逆足があがる

手取り足取りフォーム改造を指南してもらったわけですが、体ってなかなか思うように動かない。意識すれば意識するほど、体がぎこちなくなりますね。練習あるのみ。来週までの宿題として、スキップをするようにいわれました。

スキップなんてもう何十年もしていないような気がします。とにかく、練習をしてもっと動ける体を作ります。

苦しくて楽しかったです。最後に記念写真をパチリ。高木さんにとってもらいました。ありがとうございました。また来週2016.07.07七夕夕方