LSD（ランクリニック8回目）

2016年8月23日ランクリニック8回目。前回の終わりに、今回2キロのトライアル走とすると聞いていて、トレーニングに行くのがちょっと憂鬱だった。1キロであれだけ苦しいのに2キロはもう限界を更に超えるなと。

サブ4いけるかも

実際、会場でコーチにあうと、今回LSDをするというので、LSD（Long Slow Distance）ってなんですか？と聞くと、長い距離をゆっくり走る昔からある練習法だと教えてくました。

lsdの効果としては

ということでした。なるほど~

2キロのおもいっきり走りではくて、ほっとしました。

今回1キロ5分半で12キロぐらい走ったのかな。生目の杜運動公園を6周走りました。おしゃべりしながらのラン。とっても楽しかったです。

一つだけ気をつけたのが、坂の上りも下りも平坦の地でも、同じペースで走るように、ということでした。実際そのとおり走ったのですが、このペースで行けばサブ4ですね。と言われた

僕はフルマラソン5時間切ればいいかなぁと思っていたので、ひょっとして、青太は4時間切れるかもって驚きました

記憶すること