宮崎ナイトリレーマラソンの練習をしました。2017.07.25

先週に引き続き、今回も僕は腰痛のためお休みして見学をしました。息子は参加。まずはストレッチ。1周ジョグをして、体の動きの練習をしました。

体の動き

足を上げた時背中が丸くならないよう指導されました

可動域を広げる。筋力アップ

後ろ向きに歩く。

何の意味があるんかなー。今度聞いておこう

このあと、もう一週走って

タスキの受け渡し練習。

息子、結構速かったなー。今回見学だけだったけど、やっぱり、苦しくても運動したい。そう思いました。今週土曜日に、青島で、宮崎ナイトリレーマラソンに参加するのですが、それまでに、腰を何とかして、ゆっくり走りたいですね。

それと、最後に、テーピング講座を受けて、

解散です。蒸し暑い夜でした。

宮崎ナイトリレーマラソン 公式サイト

真夏の夜の大人遊び「宮崎ナイトリレーマラソン」公式サイト

universal-field.com

宮崎ナイトリレーマラソンは、今週の土曜日7月18時から1チーム6人で、42.195キロを走るレースです。こういうイベントははじめてなので楽しみですね。