アクアスロン 天上山（東京都神津島）に登りました
神津島にある天上山に登りました。比較的登りやすい山ですね。山頂部分が広かったですね。全行程4時間ぐらいかかったかなー ゆっくりと登り始めました マザースアースにチェックインしてから ゆっくりと登り始めました。白島登山口を目指しました。 ちと...
おんちゃん
アクアスロン 
アクアスロン 民宿 ゲストハウス まざ～ず あーす（東京都神津島）に宿泊しました。
今回、神津島アクアスロンに参加するにあたって、2016年8月26日27日と二泊、神津島の民宿 ゲストハウス まざ～ず あーすに宿泊しました。素泊まり1泊5000円、2泊で税抜き10000円でした。自炊できます。 シンプルに泊まれます 場所は...
アクアスロン 第5回神津島アクアスロン大会完走しました♪
第5回神津島アクアスロン大会完走しました♪ 今回はじめてのアクアスロンでしたが、スイムはビリ。でも前回のシーガイアトライアスロンのような、パニックもなく、最初からゆっくりと自分のペースで泳げたのは、本当に良かったし、前進したと思います。最終...
マラソン LSD（ランクリニック8回目）
2016年8月23日ランクリニック8回目。前回の終わりに、今回2キロのトライアル走とすると聞いていて、トレーニングに行くのがちょっと憂鬱だった。1キロであれだけ苦しいのに2キロはもう限界を更に超えるなと。 サブ4いけるかも 実際、会場でコー...
食べる ロングジョグ（ランクリニック7回目）
ランクリニック7回目。8月15日でお盆。18時からの練習でした。 ロングジョグ 今回の練習はロングジョグです。確か10キロ走りました。休まずに走るって疲れますね。 今回の覚えておくこと 最大の疲れは、地面からの衝撃 この衝撃を和らげるために...
マラソン セット走＆股関節の屈曲＆腸腰筋（ランクリニック6回目）
ランクリニック6回目は、初めてのセット走です。セット走という言葉は初めて聞きましたが、違う距離をセットにして走ることのようです。今回は1000ｍと250ｍをセットにして走りました。 心臓が口から飛び出した 1000ｍを一生懸命走りました。最...
マラソン 骨盤から走り出す（ランクリニック5回目）
8月4日、生目の杜でランクリニック5回目。 足、膝ではなく、骨盤から先に出す 足、膝ではなく、骨盤から先に出す 足、膝から出すのではなく、骨盤から足を踏み出すと、ダイナミックな走りになる。。。という説明だったような気がする 苦しい時は、息を...
マラソン クロスカントリー走（ランクリニック4回目）
通常木曜日が練習の日ですが、今回はコーチの都合で火曜日に。まず、歩きながらのストレッチ。普段とは違う動きをするのがとっても楽しい 口から心臓が3回飛び出した そして、クロスカントリーの練習。片道250ｍ程。そこに小山が3つある。それを駆け上...
マラソン 5キロタイムトライアル走
昨日は3回目のランニングクリニックでした。会の前に、少し雨が振りましたが、スタート時間の6時半には雨も上がり、走りやすいコンディションでした。 腐れパワーを走るパワーに変換する まずはダイナミックストレッチ。軽く800ｍ走って、5キロタイム...
マラソン ビルドアップ走・タイムトライアルで劇疲れ。そして爽快
昨日はユニバーサルフィールドのマラソンクリニック第二回目でした。６時半に生目の杜に集合。まずは、準備運動をして、かるく２週ランニングしました。でも、なんだか暑くて、体が重い 走り方の指導 2周走って、走りについての指導がありました。 足は、...