あれは台風12号のせいなのかなちょっと曇っていました。6時半に生目の杜に集合して、マラソンの練習を始めました。
雨の中
結構強い雨が降っていますが、その中で3人で練習をします。1キロ当たり5分30秒ぐらいのペースで走ったようです。それで生目の杜を4週したので8キロぐらい走ったことになりますね。
こんな雨の中でマラソンの練習をするなんてすごいなと思いました。ただし雨が降っているので気温が下がっていて走りやすかったです。一緒に走っていた女性はかなりきつそうでしたが、自分的にはまだ余裕はありましたね。
一定のペースで走るというのが初めて理解できたような気がします。彼女は結構ペースが乱れていて、それについていくのは大変でした。ですが自分は自分のペースを守ればゆっくり走れるなという感じがしましたん
そしてゆっくりジョギングの後は坂道を使っての筋トレです。一番高い山というかコブをダッシュで登るのです。15分ぐらいダッシュしましたが、最後の3周は、かなりキツかったです。。次の日から足とか腰とかお尻が筋肉痛でした。
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