マラソン 坂道でのインターバル走（ランクリニック18回目）
今回は、会場から少し離れた小松台の坂まで移動。そこから約200mの坂道を6本ダッシュ。だいたい53秒から70秒ぐらい。息が上がる。苦しい。これ、インターバル走になるそうだ。確かに坂道を走るコツ。先を見すぎない。顎が上がる。しっかりと地面をけ...
おんちゃん
マラソン 
マラソン インターバル走。振り絞れ。振り絞れない（ランクリニック17回目）
ランクリニック前、今回も苦しいだろうなー。嫌だなーと思っていて、自分の気合を入れるため、弱虫ペダルⅢを見た。杉本兄弟と鏑木・段竹のSSコンビとの戦い。を見て、テンションをあげて、18時過ぎ、練習会場に。50分ほどウォーキング。19時スタート...
マラソン インターバル走。苦しくて、爽快（ランクリニック16回目）
5時40分に会場に到着。2周半ウォーキング。7時から、Hコーチ、Kコーチ、Kさんと、ストレッチ。そして5周走りました。今回はKコーチが、ゆっくり、苦しくない程度に走りましょう。という指示だったのですが、つい、他のランナーに抜かれたらペースが...
トライアスロン 第37回全日本トライアスロン皆生大会選考結果。出場資格を得られませんでした。
5月初旬に選考結果が郵送で送られる。とのことでしたが、5月1日、外出先から帰ってくると、一枚のハガキが届いていました。選考の結果、あなたは出場資格を得られませんでした。鉄人レース、宮古島、皆生、2つのレースを申し込みましたが、どちらも選考漏...
マラソン みんなでのんびりロングジョグ！で30キロ走りました。
ユニバーサルフィールドで2017年4月29日、鏡水で、30キロ走をすると聞いたので、参加してきました。普段1人では、なかなか30キロ走ってできないですからね。めちゃくちゃ苦しかったです。場所は、加江田渓谷の宮崎自然休養林を出発。宮崎大学の周...
マラソン ランクリニック15回目
先週のランクリニックはお休みしたので、久々のランクリニック。今回は、Kコーチ、Kさん、僕の三人で走りました。スタートは19時から。僕は18時からウォーキング2周。そして準備運動。今回は生目の杜外周を5周。1週目はジョグ。2周めから4週目は結...
マラソン なんと8人。ランクリニック13回目
昨日はHコーチ、Kコーチ、Tさん、ユニバーサルフィールド3人、Kさん、私のなんと8人で、ランクリニックが19時からスタート。今回から18時半から19時スタートに変更。今回は、息はあげずに、そこそこ7周走るというテーマでした。結局Hコーチにつ...
ストレッチ・腰痛など ながとも整骨院でパーソナルトレーニング（お試し）をしてきました。
僕の馴染みの立ち呑み屋さん立ち呑みや元気ですの息子さんが、ながとも整骨院を４月１１日に開院すると聞いて、昨日１０日無料体験会に参加してきました。スポーツ障害等交通事故に特化した整骨院まず、きれいなスタッフのお姉さんに促されベッドに横になりま...
マラソン ランクリニック12回目。タイムトライアル
今回はHコーチは、体調不良でお休み。Kコーチと走りましした。まず軽くジョグ。そして、約2周タイムトライアル4.1キロです。タイムは18分15秒。1キロタイムトライアルは4分でした。今の僕の最大の力を出した結果です。前回よりもきつくはなかった...
マラソン 本郷猛と一文字隼人に指導される仮面ライダーV3の風見志郎のようだった（ランクリニック11回目）
今回は、コーチが2人。生徒が僕1人でした。まずストレッチをして、軽く1周2.1キロジョグ。そして、ビルドアップ走に入りました。今回は2.1キロを5周。最初は、まあ、そこまで速くなかったですが、3周、4周、5周と、限界が近づき、5周目の坂で前...