第1回UFフルマラソンin宮崎完走が、2020年12月13日に開催されました。
例年でしたら、青島太平洋マラソンが開催される日ですが、今年は開催されませんでした。
その代わりに？ユニバーサルフィールドが開催してくれた小規模なマラソン大会が第1回UFフルマラソンin宮崎です。
第1回UFフルマラソンin宮崎大会概要
- 2020年12月13日(日)
- ひなた木の花ドーム ・トロピカルロード（〒889-2151 宮崎県宮崎市大字熊野1443-12）
- ① フルマラソン【2.195km + 1周5km(予定)コース×8周】
② マラソンペアリレー【2.195km + 1周5km(予定)コース×8周】 - フルマラソン … 4,000円
- 3時間55分秒
会場まで
自宅を7時に出発。木花の会場に7時20分に到着。
例年の青太では結構渋滞しますが、参加人数が少ない今回はスイスイと会場までやってこれました。
駐車場に車を止めて受付をします。
参加賞
お菓子の日高のチーズ饅頭3種と焼酎でした。
以前だったら焼酎は嬉しかったですが、いまは完全断酒しているので微妙な参加賞でした（苦笑）
あとANAホリデーインリゾートの温泉優待券、お食事・ドリンク割引券もいただきました。
有効活用したいと思います。
今回始めて、ひたの木の花ドームに入りましたが、とても広くて気持ちが良い施設でした。
パーソナルトレーニング専門スタジオProgressの茂井さんを発見。
茂井さんからドクターエアのストレッチロースSという商品を借りました。
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以前もブルブルするストレッチポールは使ったことがありましたが、この商品は振動がかなりブルブルきます。
マジでほしいと思いました
おすすめはリカバリーガンだそうです
足底筋膜炎対策としても良さそうです
たぶん、この2つの商品買うと思います。買ったらレビューしますね。
腰が痛い事を告げると、なんとマッサージをしてくれました。
それと電動のストレッチロールSを貸してくれて、感謝です。ありがとうございます。
スタート直前には以前ランクリニックで一緒に走っていた仲間とも久々に再開してテンション上がりました。
実走
スタート
9時にひたの木の花ドームをスタートです。
ペースメーカーは
- 3時間
- 3時間半
- 4時間
- 4時間半
最初は、サブ4ペースのキロ5分40秒を守ろうとペースメーカーについていきました。
でも、集団で走るのは走りにくく、すぐに集団を飛び出しました。
ペースは5分40秒を切るぐらいだと思います。
最初は2.195キロでスタート地点に戻ってきました。
1周目
1周目スタートです。
まだまだ余裕はあります。
後ろをサブ4の集団が追ってきています。まだ距離はそんなに空いていません。
2周目
2周目スタート。まだまだ余裕がありますね。
3周目
3周目スタート。つまりこの動画の時点で12.195キロ走っています。
この大会は給水は各自ですることになっています。
少しだけ水分を取りました。トイレに行く回数を減らすためです。
今回、20キロぐらい走った時に1度だけトイレに寄りました。
ココにその説明
4周目
4周目スタート。
まだ余裕がありますね
4周目後半
4周目後半。もうすぐ5周目スタートになります。
疲れもありますが、フォームにダイナミックさが全然ありません。
今後サブ3.5をクリアするなら、基本的なフォーム改造が必要ですね。
5周目スタート
おにぎりを食べています。この前に、小さな羊羹も食べていると思います。
6周目7周目
たぶん6周目で繁井さんを抜いたと思います。
そして結構速いペースで走っている人に張り付きました。ですが7週目の半分ぐらいで体の限界がきてしまい、差をつけられてしまいました。
8周目スタート
限界です。かなり疲れ切っています。8周目は途中から歩いたら、走ったり。完全に脚にきてしまいました。
6周目ぐらいから自分より少し早いランナーに張り付いていてペースが早くなってしまったのが原因ですね。
相当に苦しかったです。
ゴール
ゴール直前は脚に痙攣が始まりましたがなんとかゴール
ゴール直後は足が攣り、気持ちが悪い。立てなかったです。
10分ぐらい安静にして、ようやく立ち上がれました。
タイムは3時間55分42秒です。
ラップを見ると残り2週でペースがかなり落ちていますね。その代わり7週目が速くなっている。ココがポイントですね。
今回の反省点
後半30キロぐらいに自分より少しだけ早い人に張り付いて、体力を使い果たした
トイレに途中1回行ったが、ズボンの紐を解いていなくて10秒ほどロスした
トイレに行かないように、水分を取らな過ぎはいけなかったかもしれない。
でも、とにかく2年連続サブ4達成できて本当に良かったです。
来年の青島太平洋マラソンはサブ3.5を目指します。
そのためには、フォーム改善ですね。
あと、筋力アップとストレッチの強化。モチベーションの維持でしょう。
がんばります♪
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