トライアスロン 第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！
第19回宮崎シーガイアトライアスロン大会2017完走しました！先々週の大阪城トライアスロンに引き続き、今回も頑張って走りました。大阪城の3時間13分を切りたかったですが、今回3時間24分。前回のシーガイアが4時間1分ですから30分近く速くな...
おんちゃん
トライアスロン 
トライアスロン サンビーチ一ツ葉で泳いでみた。
大阪から来たT口さんとサンビーチ一ツ葉で泳ぎました。というか、海に入ろうとした瞬間雷がなって、1時間待機。ようやく雷雲がさって、30分ほどスイムの練習をしました。水が冷たかったです。でも、直前に海で泳げて良かったです。2017.07.07
マラソン 息子にちぎられた ランクリニック2017.07.04
中体連も終わって暇になった息子。ランクリニックに行く？って聞いたら行くというので、とりあえず1ヶ月ランクリニックに通わすことにした。7時スタート。ストレッチ。1キロ走って、下半身の強化運動。そして、ジョグ3周。ユニバーサルフィールドのTさん...
マラソン 久々のランクリニック。久々の生目の杜
息子の中体連や大阪城トライアスロン、雨などで、昨日は久々のランクリニックでした。ほんと、久々って感じ。たった2週間で、そう感じるんだから、相当生目の杜に通っていたんだね。今回も6時に生目の杜に到着。1時間散歩。7時から準備運動。1周して、下...
トライアスロン 第1回大阪城トライアスロンスタンダード完走しました。
第1回大阪城トライアスロンスタンダード完走しました。今回スイム1500mを45分でクリアしなくてはいけない。相当なプレッシャーがありました。大の水泳苦手親父なもので。でも、なんと、3時間13分ちょっとで、すべてを完走。スイムも39分で泳ぎき...
トライアスロン 大阪城近くで自転車をレンタルするなら、グローバルウィールズがおすすめです。
今回、大阪城トライアスロンに参加するにあたって、一番重要なことの一つが、バイクを借りることでした。大会前に、ネットで検索して、大阪城から一番近いレンタルバイク屋さんグローバルウィールズを見つけました。問い合わせると、借りれるという返事をいた...
マラソン 新しい仲間ランクリニック21回目
自転車で生目の杜まで。会場につくと、ユニバーサルフィールドのOさんから、今回から3人増えるという。これは、賑やかになるなー、今まで2人だったからねまずは自己紹介。なんと、1人は日向から、1人は小林から。すごいな～。最初ストレッチして、2周だ...
マラソン タイムトライアル。苦しかった。20回目
18時過ぎ、自転車で生目の杜に到着。1人ウォーキング。19時Kコーチ、K田さんと体を動かして、まず1周ジョグ。今回は2キロを4周タイムトライアル8分40秒、8分50秒、8分45秒、9分3秒だった。苦しかった。苦しかった。確実に前に進む。きっ...
マラソン 400ｍ、300ｍ、200ｍのインターバル走（ランクリニック19回目）
今回は、ゆっくり3周会場を走って、そのあと400ｍ、300ｍ、200ｍのインターバル走を3回しました。Ｋコーチが先を走ってくれるので、それについていきましたが、やはり400ｍを走るのはきついですね。最後200ｍ走り終わった時は、倒れこんでし...
マラソン 坂道でのインターバル走（ランクリニック18回目）
今回は、会場から少し離れた小松台の坂まで移動。そこから約200mの坂道を6本ダッシュ。だいたい53秒から70秒ぐらい。息が上がる。苦しい。これ、インターバル走になるそうだ。確かに坂道を走るコツ。先を見すぎない。顎が上がる。しっかりと地面をけ...