運動再開。ランクリニック2017.08.22

腰を痛めて1ヶ月以上。ようやく、運動を本格的に再開。といっても、本気ではなく、ゆっくり走る。まずは、準備体操。生目の杜を1周ジョグ。

そして、生目の杜近くの坂道で、10回ダッシュ。他のメンバーは、一生懸命走っていました。僕も、久々にゼーゼー言いながら走りましたが、ビリでした。まだ無理はしません。でも、全快ではないけど、これから徐々に上げていこうと思います

ストレッチも筋トレもしないとな～