青島太平洋マラソン前最後のランクリニック　2017.12.05

寒い。寒い中、準備運動。1.5周ジョグ。そのあと、1周2キロマラソンペースで走る。最後に1キロをやや速いペースで走って、整理運動をして終わり。

Kコーチに聞いたこと。トイレのこと。やはり、2回トイレに行くと最低でも2分はロスする。前日カフェインを摂らないような工夫が必要と言われた。あとペースの件。

Kコーチに手袋をもらった。ありがとうございます。苦しくなったら、Kさんにもらった手袋を見ます。何とか粘ってサブ4目指す。

それと、先週練習中に足を痛めたSさん、骨折とのこと。残念です。Sさんの分も頑張る。